Il tuo corpo ha bisogno di qualcosa che non può produrre… omega 3🧠💙

omega 3

Oggi voglio parlarti di due nutrienti essenziali che non siamo in grado di produrre autonomamente e che dobbiamo assumere costantemente con la nostra alimentazione: gli acidi grassi EPA e DHA che appartengono alla famiglia degli Omega 3.

Cos'è Importante Sapere

Gli acidi grassi EPA (acido eicosapentaenoico) e DHA (acido docosaesaenoico) sono acidi grassi polinsaturi fondamentali per il nostro organismo. Vengono sintetizzati a partire dagli acidi ALA. 

Perchè sono così importanti?

👉 Garantiscono la fluidità delle membrane cellulari, un aspetto fondamentali per il corretto funzionamento delle cellule.

🧠 Il DHA è essenziale per il cervello e il sistema nervoso, contribuendo alla memoria e alle capacità cognitive.

📶 Entrambi gli acidi grassi contribuiscono a ridurre l'ipertensione arteriosa.

🤓 Offrono protezione alla pelle e migliorano la vista.

😁 Aiutano a migliorare l'umore

⬇ Abbassano i trigliceridi 

💤 Sono coinvolti nella produzione di melatonina, favorendo un buon sonno.

👩🏻🚒 L’EPA agisce come un antinfiammatorio naturale e aiuta a fluidificare il sangue.

Perché integrare a qualsiasi età?

È fondamentale integrarli poiché l'alimentazione quotidiana non è sufficiente a garantirne l'apporto necessario. 

Per ottenere un dosaggio ideale, dovremmo consumare grandi quantità di pesce più volte al giorno, il che è praticamente impossibile. Inoltre, la nostra dieta è spesso ricca di omega-6, che, sebbene essenziali, sono pro-infiammatori.

Scegliere il giusto integratore

Quando scegli un integratore, è importante optare per prodotti certificati, come quelli analizzati dall'organizzazione indipendente IFOS. 

Questa certificazione garantisce la qualità del prodotto, la percentuale di omega-3, l'assenza di contaminanti e la stabilità chimico-fisica. 

Evita gli integratori che costano poco.

Integrare queste perle nel tuo stile di vita può fare una grande differenza per la tua salute a lungo termine. 

Chiedi sempre consiglio al tuo medico.

Ricorda che la salute è la vera ricchezza.